Švihadlá

Švihadlo je dnes veľmi obľúbeným doplnkom ku kondičnému tréningu od základných textilných modelov až po rýchle švihadlo s počítadlom.

Dĺžka švihadla závisí predovšetkým na výške postavy, ale aj na dĺžke končatín a štýlu skákania. Obecne sa dá vhodná dĺžka určiť tak, že sa znožmo postavíte na stred švihadla a pri natiahnutí lanka by konce rukovätí mali siahať do podpazušia (niekedy je uvádzaný pre zvýšenie obtiažnosti skákania dosah koncov švihadla len do úrovne bokov). Príliš krátke švihadlo Vás núti príliš ohýbať kolená a pohybovať pažami v ramenách. Príliš dlhé švihadlo sa nevhodne odráža od podložky a zachytáva sa za nohy.

Väčšina švihadiel má dĺžku lanka nastaviteľnú, u pevných dĺžok je možné orientačnú dĺžku švihadla určiť v závislosti na výšku postavy (predovšetkým pre rekreačné a kondičné skákanie):

• výška postavy 160 až 170 cm = dĺžka lanka 240 - 255 cm
• výška postavy 170 až 180 cm = dĺžka lanka 255 - 270 cm
• výška postavy 180 až 190 cm = dĺžka lanka 270 - 285 cm
• výška postavy 190 až 200 cm = dĺžka lanka 285 - 300 cm