Kettlebell

Kettlebell alebo pôvodným názvom girja je železné závažie, ktoré má tvar zospodu sploštenej gule s odliatym uchom v hornej časti. Toto fitness náradie pôvodom z Ruska má dlhú tradíciu, ale pre západný svet bolo objavené len nedávno. Cvičením s kettlebellom dosiahnete rýchleho posilnenia hlavných svalových skupín, zlepšenie motoriky, koordináciu a posilníte kardiovaskulárny systém.

Kettlebell sa najčastejšie využíva v bojových športoch, crossfit tréningu, ale stále aj napr. v príprave bezpečnostných zložiek. Vyrábajú sa najčastejšie v hmotnostiach od 4 do 48 kg.